Vi
siete improvvisamente accorte di aver perso il vostro peso
forma?
Credevate di poter indossare perfettamente quel vestito che avete
comprato l’anno scorso, ma vi siete rese conto che non è
possibile? Dovete partecipare ad un evento importante, ad esempio una
cerimonia, ma il vestito che avete comprato lo scorso mese ora vi
stringe un po’?
Nessun
allarmismo! E’possibile dimagrire
velocemente
in una settimana, perdendo in realtà soltanto i liquidi del vostro
corpo e non la parte grassa. E’ importante evitare di praticare un
digiuno per una settimana perché questo creerebbe dei danni al
vostro organismo e alla vostra salute generale.
Abbandonate l’idea
delle diete drastiche, permettono solo di perdere velocemente i chili
di troppo ma la maggior parte delle volte si riacquistano con la
stessa velocità.
Cercate di mangiare
molta frutta e verdura, che sono ricche di vitamine e sali minerali,
contiengono poche calorie e hanno un alto potere saziante.
Eliminate
il pane e la pasta per tutto l’arco della settimana oppure non
assumetene più di 80 gr al giorno, evitate gli insaccati, i
latticini e i dolci.
Non bevete
assolutamente bevande alcoliche, superalcoliche e molto zuccherate
come ad esempio i succhi di frutta confezionati. Bevete invece molta
acqua naturale, almeno due litri il giorno, thè e tisane diuretiche.
Praticate
una moderata attività fisica, vi aiuterà a scaricare la tensione
che molto spesso crea seguire una dieta.
Un
consiglio prezioso! Cercate di mangiare in modo equilibrato durante
tutto l’anno, in modo da evitare diete drastiche e restrittive
dell’ultimo momento. Inoltre un ottimo alleato per evitare di
prendere chili è praticare dello sport, che aiuta a bruciare le
calorie e ad allenare cuore e muscoli.
Federica
De Sanctis
Nessun commento:
Posta un commento