I benefici del vino rosso

Come tutti sanno il vino è una delle bevande alcoliche più antiche del pianeta.

Sebbene bere eccessivamente qualsiasi tipo di alcolici provochi numerosi problemi per la salute e non produca benefici, le moderne ricerche suggeriscono che un bicchiere di vino rosso al giorno può apportare qualcosa di più di un semplice rilassamento.

I ricercatori europei suggeriscono che un consumo giornaliero moderato di vino rosso ha un effetto protettivo sulla mortalità per qualsiasi causa.

Fumare molto danneggia gravemente la capacità naturale di rilassamento dei vasi sanguigni, o la comune vasodilatazione. Il vino rosso diminuisce l’effetto nocivo del consumo di tabacco sull’endotelio, un tessuto di cellule che regolano una riduzione dell’attrito nei rivestimenti dei vasi linfatici, dei vasi sanguigni e del cuore.

Uno dei più conosciuti benefici del vino rosso è quello di protezione per il cuore. Il consumo moderato e regolare di vino rosso può fare da prevenzione contro le malattie cardio-coronariche.

Il vino rosso inoltre fornirebbe un’azione anticoagulante e può prevenire l’origine e lo sviluppo dell’aterosclerosi, l’indurimento delle arterie.

Il consumo eccessivo di alcool è generalmente considerato un fattore rischioso per l’ipertensione, ma tuttavia ci sono delle prove sugli effetti benefici del vino rosso sulla pressione arteriosa. Due bicchieri di vino rosso abbinati ai pasti, abbassano la pressione arteriosa dopo mangiato nelle persone ipertese.

Bere vino rosso riduce il rischio di formazione dei calcoli renali e modererebbe il rischio di Alzheimer.

Quindi non perdete tempo, tutti a comprare del buon vino!

Federica De Sanctis

Mal di testa

L'emicrania è una patologia neurologica cronica caratterizzata da ricorrenti cefalee, da moderate a gravi, spesso in associazione con una serie di sintomi del sistema nervoso autonomo.

In genere il mal di testa è unilaterale, colpisce cioè solo una metà della testa e a natura pulsante, con una durata che può variare da 2 a 72 ore. 

I sintomi associati possono includere nausea, vomito, fotofobia, aumento della sensibilità alla luce, fonofobia, aumento della sensibilità al suono.

Chi di voi non si è mai ritrovato sdraiato nel letto, al buio, con la nausea, desiderando di ritrovarsi senza testa, qualunque cosa pur di far sparire quell'odiosa emicrania? 

Vi alzate a forza, vi trascinate verso il cassetto delle medicine e fareste un mix di barbiturici per stroncare il dolore!!

Innanzitutto non tutti i mal di testa sono uguali, e allo stesso modo non tutti i rimedi sono giusti.

Avete mai usato la patata o il limone per guarire l'emicrania? E' sufficiente tagliare due fettine, e posizionarle sulle tempie, l'effetto è rilassante e antidolorifico al tempo stesso.

Uno studio della Duke University ha dimostrato che l'agopuntura è più efficace dei farmaci tradizionali nella cura delle emicranie, specialmente di quelle dovute alla tensione dei muscoli.

Sembra essere efficace anche un buon massaggio effettuato lentamente su tempie, viso e collo. In quanto allevia rapidamente stress e tensione, eliminando il mal di testa.

Arancia, citronella, eucalipto, lavanda, menta piperita, sandalo sono solo alcuni dei tanti odori che l'aromaterapia utilizza nella lotta all'emicrania. Tali profumi sono utilizzabili sia sotto forma di oli essenziali, sia sotto forma di candele e saponi.

L'acqua che arriva a cascata su collo e schiena allenta la tensione dei muscoli, e permette anche un miglior apporto sanguigno al cervello.

Bere una tisana aiuta a rilassarsi e a sentirsi meglio, specialmente se l'infuso è a base di camomilla, fiori di arancio, lavanda, limone, maggiorana, melissa, passiflora e valeriana.

Io un po’ di rimedi naturali ve li ho dati …

Male che va Oki e Moment a portata di mano!

Federica De Sanctis

Camomilla e Cosmetici

La Camomilla, una pianta ricca di vitamine, flavonoidi e minerali.

Tutti conosciamo le proprietà salutari della camomilla, proprietà antinfiammatorie e protettive delle pareti dello stomaco, infatti la usiamo quando abbiamo disturbi legati alla digestione.

La camomilla ha anche proprietà sedative, quindi è molto indicata per migliorare la qualità del riposo e per calmare i dolori mestruali.

Utilizzi Cosmetici della Camomilla, che ha proprietà schiarenti per la pelle e i capelli, lenitive e addolcenti per il viso e per il corpo.

1. Oleolito di Camomilla. Può essere utilizzato per calmare arrossamento e prurito, sulla pelle congestionata dal freddo o sulla pelle arrossata dal sole, è l'ideale per tutte le pelli delicate. E può essere usato anche per struccare gli occhi.
2. Maschera viso alla camomilla. La Camomilla ha un effetto lenitivo e tonificante per tutti i tipi di pelle, è adatta soprattutto per la pelle sensibile o soggetta a couperose. E' una maschera fresca a base di Oleolito di Camomilla, veloce da preparare, con funzioni antiossidanti ed emollienti.
3. Impacco Capelli Schiarente alla Camomilla. La Camomilla ha anche ottime proprietà schiarenti e riflessanti per i capelli. Il risultato è più evidente sui capelli castano chiaro o biondo scuro mentre le more avranno dei piacevoli riflessi chiari e i capelli più lucidi e morbidi.
4. Tonico viso alla camomilla. E' un Tonico fatto in casa semplicissimo da realizzare, si usa solo l'infuso di camomilla. Va bene per tutti i tipi di pelle secca o grassa, sensibile e delicata.
5. Detergente Intimo alla Camomilla. Infine l' ultimo utilizzo cosmetico della Camomilla è come Detergente intimo, viso e corpo, molto delicato e purificante.

Quindi iniziamo ad utilizzare la camomilla non solo come tisana!

L’Avocado

Avete mai mangiato un avocado? No un avvocato! Anche se a volte magari qualcuno avrebbe preferito staccargli la testa a morsi … io parlo del frutto, l' avocado è una specie arborea che appartiene alla famiglia delle Lauracee.

E’originario di una vasta zona geografica che si estende dalle montagne centrali ed occidentali del Messico, attraverso il Guatemala fino alle coste dell'Oceano Pacifico nell'America centrale.

Il frutto è una “drupa” a forma di pera, lunga dai 7 ai 20 centimetri e con un peso che può variare dai 100 ai 1000 g. Presenta un grosso seme centrale di 3-5 cm di diametro. La polpa è di colore giallo verde o giallo pallido, l'epicarpo, o buccia, può essere di colore verde o melanzana, liscio o rugoso.

E’ricco di beta-carotene e glutatione, contiene potassio in quantità maggiori delle banane.

L'avocado si adatta a climi tropicali o sub-tropicali e soffre temperature inferiori ai 4 °C.

È indicata come protettivo dai raggi solari e si distingue per le sue proprietà nutritive. L'olio di avocado è indicato contro l’invecchiamento della pelle e i problemi connessi, ma anche per salvaguardare la salute del nostro cuore, lo sapevate? 

E’un alimento che non dovrebbe mai mancare sulla nostra tavola, in quanto protegge il nostro organismo da scompensi al cuore e da una degenerazione precoce dell’epidermide.

Inoltre è ricco di acidi grassi Omega 3, che, oltre ad aiutare la salute del nostro cuore, vengono in aiuto anche del nostro sistema immunitario, coadiuvandolo nella protezione contro le infezioni, e di quello nervoso. Possiede anche elementi nutritivi, tra i quali la riboflavina, vitamina B2, le vitamine C e B6, antiossidanti, che in parole povere sottolineano i suoi benefici contro l’invecchiamento. L’olio di avocado è efficace anche contro i radicali liberi mitocondriali.

Gli avocado sono grassi, ma nel modo giusto!

Hanno più grassi che qualsiasi altro tipo di frutta, ma questo non deve spaventarvi! Gli avocado sono pieni di grassi monoinsaturi incredibilmente benefici. È il tipo migliore di grasso, perché fa bene al cuore. Ancora scettici? Ecco cosa dicono gli esperti: "aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiache e infarti. Inoltre forniscono sostanze nutrienti e aiutano a preservare le cellule del corpo”.

Sì, avete capito proprio bene. È pieno di grassi che fanno bene al corpo!

Ebbene si, è arrivato il momento di una ricetta fresca e gustosa.

Mousse di Avocado

yogurt bianco, due cucchiai;

yogurt greco, due cucchiai;

latte scremato, mezzo bicchierino da caffè;

latte intero, mezzo bicchierino da caffè;

buccia di limone;

cucchiai di zucchero,tre.

Tagliare a dadini l’avocado, unire tutti gli ingredienti e amalgamare con un frullatore ad immersione Mettere in bicchierini o tazzine, decorare con le scagliette di cioccolata, mettere in frigorifero per un quarto d’ora e servire.

Buona e sana. 

Federica De Sanctis

Shampoo fai da te

Per avere capelli sani e belli, non è indispensabile utilizzare solo prodotti industriali ricchi di additivi chimici inquinanti, bastano prodotti di prima qualità naturali di origine vegetale per ottenere uno shampoo fai da te.

I vantaggi che si ottengono con uno shampoo fai da te sono vari, si usano solo prodotti naturali che riducono o annullano eventuali irritazioni, nel pieno rispetto dell’ambiente e con un notevole risparmio economico.

Prima di tutto è indispensabile stabilire il tipo di capello:

 -       Normale,

-        Secco,

-        Grasso o  il problema che volete risolvere.

Per ogni capello c’è sempre una giusta soluzione!

• Per i capelli secchi: ¼ di tazza di acqua distillata, ¼ di tazza di sapone liquido, ¼ di tazza di gel di aloe vera, ¼ di tazza di olio di avocado o di jojoba ed 1 cucchiaio di glicerina. Mescolate bene tutti gli ingredienti ed otterrete un ottimo shampoo fai da te.

• Se il problema sono i capelli con forfora, prendete ¼ di tazza di acqua distillata, ¼ di tazza di sapone liquido, ½ cucchiaino di olio di jojoba, 1 cucchiaio di aceto di mele, 3 cucchiai di succo di mele 6 chiodi di garofano macinati. Mettete gli ingredienti in un frullatore a bassa velocità, il composto ottenuto va conservato in frigorifero in una bottiglia tappata per un massimo di 3 o 4 giorni. Anche l’ortica è efficace contro la forfora, unire 100 ml di succo di ortica, 50 gr di succo di radice di saponaria e farli bollire per qualche minuto in 200 ml di acqua, aggiungete poche gocce di olio di soia o di arachide, e lo shampoo fai da te è pronto.

• Chi è afflitto dai capelli grassi, trova un valido aiuto nella camomilla, perché offre un’azione astringente e rimuove in profondità il grasso del cuoio capelluto. Far bollire ½ bicchiere di acqua con 2 cucchiai di camomilla, filtrare ed aggiungere qualche goccia di limone, 2 cucchiai di aceto di mele e 2 cucchiai di sapone grattugiato. Amalgamare bene il composto e procedere all’applicazione.

Uno shampoo fai da te anche sotto forma di maschere fai da te i cui benefici sono quasi immediati è quello a base di argilla bianca, ricca di proprietà purificanti e riequilibranti.

Mettere in una terrina 4 cucchiai di polvere di argilla bianca, 2 gocce di olio essenziale di limone, ½ bicchiere di acqua tiepida. Mescolate bene il tutto, questo tipo di shampoo, non può essere conservato, ma va utilizzato subito!